Bagi banyak ibu, kembali bekerja setelah melahirkan sering menjadi tantangan tersendiri, terutama saat ingin tetap memberikan ASI bagi sang buah hati. Namun, menjadi ibu bekerja bukan berarti harus menghentikan pemberian ASI. Dengan perencanaan dan dukungan yang tepat, Bunda tetap bisa memberikan ASI secara optimal, meskipun berada di luar rumah.

Berikut beberapa solusi bagi ibu bekerja agar tetap bisa menyusui atau memberikan ASI perah kepada bayi:

1. Rutin memompa ASI dengan tepat

Memompa ASI secara teratur dapat menjaga produksi ASI tetap stabil. Bunda dapat memulai menyiapkan ASI Perah (ASIP) baik ketika di rumah maupun di tempat kerja. Idealnya, memompa ASP dilakukan sekitar 3 – 4 jam sekali dengan pompa yang tepat. Bunda juga harus menyimpan ASIP dengan tepat agar dapat diberikan kepada si Kecil tanpa mengurangi nutrisi ASI.

2. Libatkan keluarga dalam pemberian ASIP di rumah

Kerjasama antara ibu, anggota keluarga, dan pengasuh sangat diperlukan untuk kelancaran pemberian ASIP di rumah. Sebelum kembali bekerja, penting untuk memberikan edukasi tentang manfaat ASI, cara menyimpan ASIP yang benar, serta teknik pemberiannya. Dengan rutinitas yang telah dipahami bersama, proses ini bisa berjalan lebih lancar dan konsisten meski ibu tidak berada di rumah.

3. Jaga asupan nutrisi dan cukupi kebutuhan cairan Ibu

Asupan makanan bergizi seimbang dan konsumsi cairan yang cukup sangat memengaruhi produksi ASI. Pastikan ibu tidak melewatkan waktu makan, baik di rumah maupun di kantor. Jika diperlukan, ibu juga bisa mengonsumsi suplemen pelancar ASI atau vitamin tambahan untuk menjaga stamina dan kualitas ASI tetap baik.

4. Tetap menyusui langsung ketika di rumah

Menyusui langsung saat bersama bayi tetap menjadi cara paling efektif untuk merangsang produksi ASI. Kontak langsung dan hisapan bayi akan menstimulasi hormon oksitosin, yang berperan penting dalam proses pengeluaran ASI secara alami dan berkelanjutan.

5. Kelola stres

Ketenangan pikiran dan suasana hati yang bahagia sangat berpengaruh terhadap kelancaran menyusui. Ibu menyusui perlu menjaga mood tetap stabil, menghindari stres berlebih, dan berpikir positif bahwa ia mampu memberikan yang terbaik bagi bayinya. Dukungan emosional dari lingkungan sekitar juga menjadi faktor penting dalam menjaga semangat ibu.

Dengan langkah-langkah ini, ibu bekerja tetap bisa menyusui secara optimal dan memberikan manfaat ASI bagi tumbuh kembang anak, meskipun harus menjalani aktivitas di luar rumah.

Kombinasi feeding ASI dan susu Formula, Apakah Diperbolehkan?

Bunda dapat memberikan ASI dan susu formula atau dikenal dengan metode mixed feeding. Hal ini dapat dilakukan jika ASIP yang tidak mencukupi karena ibu bekerja. Namun, pemberian campuran ASI dan susu formula sebaiknya dikonsultasikan dengan tenaga medis agar tidak mengganggu produksi ASI dan nutrisi si kecil tetap terpenuhi.

Mengombinasikan ASI dan susu formula bukan berarti mencampurkannya dalam satu botol atau diberikan secara bersamaan. Sebaiknya, Bunda mengganti salah satu jadwal menyusui dengan sesi pemberian susu formula, agar tetap seimbang dan sesuai dengan kebutuhan bayi.

Perjalanan menyusui sering kali tidak mudah, terutama bagi Ibu yang juga menjalani peran sebagai pekerja. Namun dengan dukungan yang tepat, menyusui tetap bisa dilakukan secara optimal dan memberikan manfaat besar bagi ibu dan bayi.

Jika Bunda mengalami kendala dalam menyusui atau ingin mendapatkan edukasi lebih lanjut tentang pemberian ASI yang tepat, segera kunjungi Poliklinik Laktasi RSU Astrini Wonogiri. Segera jadwalkan kunjungan Bunda #diAstriniaja dengan perjanjian melalui nomor kami di 0851-4124-4848 atau klik link berikut: https://wa.me/6285141244848.

ASI adalah hadiah pertama dan terbaik untuk si Kecil, Poliklinik Laktasi RSU Astrini siap membantu Bunda mewujudkannya❤️

Referensi:

1. RS Sardjito. (2022). Strategi ASI Eksklusif Bagi Ibu Bekerja. URL: https://sardjito.co.id/2022/08/31/strategi-asi-eksklusif-bagi-ibu-bekerja/.
2. Alodokter. (2024). 5 Panduan Pemberian Kombinasi ASI dan Susu Formula yang Perlu Diketahui para Ibu. URL: https://www.alodokter.com/bunda-ini-panduan-pemberian-kombinasi-asi-dan-susu-formula.