RSU ASTRINI — Halo Teman Astrini! Tak dapat dipungkiri, banyak dari kita yang tentunya menginginkan kulit sehat dan bercahaya. Tapi kebanyakan membutuhkan modal yang besar? Nah, kami memiliki solusi untuk permasalahan tersebut. Simak terus ya!

Merawat kulit agar terlihat cantik dan awet muda tak selalu membutuhkan perawatan mahal. Faktanya, pendekatan alami dan sederhana justru lebih aman serta ramah untuk kesehatan jangka panjang.

Perawatan kulit alami dan sederhana justru lebih aman serta ramah untuk kesehatan jangka panjang.

Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan awet muda.

1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Kulit yang sehat dimulai dari dalam. Minum air putih yang cukup, yaitu minimal 8 gelas sehari, membantu menjaga hidrasi kulit. Cairan ini penting untuk menjaga elastisitas kulit, mencegah kerutan dini, serta menjaga kelembapan alami. Melansir dari WEbMD, buah-buahan dan sayur-sayuran yang secara alami mengandung banyak air seperti mentimun, kembang kol, tomat, jeruk bali, dan seledri, juga bisa membantu memenuhi cairan tubuh.

Buah dan sayur secara alami bagus untuk perawatan tubuh

2.Konsumsi makanan kaya antioksidan

Makanan yang kaya antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan teh hijau membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Vitamin C (dari jeruk, kiwi, atau paprika) dan Vitamin E (dari almond, biji bunga matahari, atau alpukat) sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit.

3. Rutin melakukan eksfoliasi alami

Eksfoliasi membantu mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah dan halus. Gunakan bahan alami seperti campuran gula dan minyak kelapa atau bubuk kopi dengan madu untuk hasil yang lembut sekaligus menutrisi kulit.

4. Gunakan masker dari bahan alami

Penggunaan masker dari bahan alami tentunya dapat memberikan nutrisi tambahan pada kulit. Contohnya:
– Madu dan yogurt: melembapkan kulit serta mengatasi kemerahan.
– Kunyit dan susu: mencerahkan kulit serta mengurangi noda hitam.
– Alpukat dan minyak zaitun: menutrisi kulit kering.

5. Rutin melakukan olahraga

Ketika kita melakukan olahraga, ini membantu meningkatkan aliran darah, membawa oksigen dan nutrisi ke sel kulit. Berkeringat juga membantu membersihkan pori-pori dari kotoran. Cobalah aktivitas seperti yoga atau jogging yang juga membantu mengurangi stres, salah satu penyebab penuaan dini.

Sinar UV adalah penyebab utama kerusakan kulit dan penuaan dini

6. Lindungi kulit dari sinar matahari

Paparan sinar UV adalah penyebab utama kerusakan kulit dan penuaan dini. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat mendung. Anda juga bisa memanfaatkan bahan alami seperti minyak biji wortel yang memiliki SPF alami.

7. Kurangi stres dan tidur yang cukup

Stres kronis dapat menyebabkan kerusakan kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang. Teknik seperti meditasi, pernapasan dalam, atau sekadar meluangkan waktu untuk hobi dapat membantu Anda merasa lebih rileks. Kemudian, tidur yang cukup juga menjadi kunci dalam regenerasi kulit. Selama tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam untuk hasil yang optimal.

Tidur yang cukup juga menjadi kunci dalam regenerasi kulit

8. Hindari kebiasaan buruk

Dilansir dari Kemenkes, kebiasaan seperti merokok, minum alkohol berlebihan, atau begadang dapat mempercepat penuaan kulit. Gantilah dengan gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi, menjaga kebersihan kulit, dan menghindari polusi.

Dengan menggabungkan kebiasaan sehat dan perawatan alami, Anda bisa mendapatkan kulit cantik dan awet muda tanpa risiko efek samping. Ingat, konsistensi adalah kunci. Kulit Anda mencerminkan bagaimana Anda merawat diri secara keseluruhan, jadi mulailah dari sekarang untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jadikan perawatan kulit alami ini sebagai bagian dari gaya hidup dan nikmati kulit sehat bersinar setiap hari. Untuk hasil perawatan kulit yang optimal dan sesuai dengan kebutuhan Anda, jangan ragu untuk memeriksakan kondisi kulit di RSU Astrini. Kami memiliki dr. RIka Kusumawardani, Sp. DVE yang merupakan dokter spesialis kulit, kelamin dan estetika berpengalaman yang siap membantu menjaga dan merawat kecantikan kulit Anda secara profesional.

Dapatkan saran dan perawatan terbaik yang dirancang khusus untuk kulit Anda agar tetap sehat, cantik, dan awet muda. Segera kunjungi RSU Astrini dan daftarkan diri Anda lewat WA 0812 2610 5353. Percayakan kesehatan kulit Anda kepada ahlinya!

Semoga sehat selalu dan terima kasih.

Referensi:

WebMD. Diakses pada 19 November 2024 dari https://www.webmd.com/beauty/features/natural-beauty-tips/
Kemenkes. Diakses pada 20 November 2024 dari https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1670/semua-mau-awet-muda